KINT Ronin ProtocolPréparation physique combat
Construire un corps prêt au combat : explosif, stable, mobile, puissant et capable de répéter les efforts sous fatigue.
Taxes et modalités de paiement à confirmer lors de la validation manuelle. Paiement et accès activés manuellement pour la première version de la plateforme KINT.
En achetant, tu acceptes les conditions d'utilisation, la politique d'achat et l'avis entraînement & santé.
Ce protocole est pour toi si…
- Tu pratiques boxe, kickboxing, MMA, grappling ou arts martiaux.
- Tu veux une préparation physique style combat.
- Tu veux plus d'explosivité.
- Tu veux un meilleur cardio par rounds.
- Tu veux renforcer core, grip et stabilité.
- Tu veux développer une capacité mentale sous fatigue.
This is not a technical boxing or MMA course. It is a physical preparation protocol.
Des résultats concrets, semaine après semaine.
Puissance
Explosivité
Grip
Core armor
Rotation
Conditioning par rounds
Résistance sous fatigue
Une structure complète, sans rien laisser au hasard.
Programmation hebdomadaire
Un plan séance par séance, semaine par semaine, pour savoir exactement quoi faire chaque jour.
Blocs de force
Travail structuré sur les mouvements fondamentaux avec une progression de charge claire.
Blocs de conditioning
EMOM, AMRAP, intervals, chipper, density : un travail métabolique varié et pensé pour progresser.
Travail du core
Du gainage structurant pour transférer la force, protéger la colonne et stabiliser le corps.
Suivi de progression
Charges, reps, RPE, scores : tu enregistres chaque séance et tu vois ta courbe évoluer.
Section notes
Un espace pour écrire tes sensations, ce qui a marché, ce qui doit être ajusté.
Accès membre privé
Tout est centralisé dans ton espace membre KINT, accessible depuis ton téléphone ou ton ordinateur.
Activation manuelle
Yannick valide ton accès manuellement après confirmation du paiement. Tu n'es jamais un numéro.
La progression, semaine après semaine.
Aperçu public. Le détail complet des séances reste réservé aux membres ayant un accès actif.
- Phase 01Semaines 1–2
Base du Ronin
Force générale, gainage, mobilité, contrôle du corps.
- Phase 02Semaines 3–4
Rounds & Density
Travail par rounds et augmentation de la densité métabolique.
- Phase 03Semaines 5–6
Combat Capacity
Capacité spécifique combat : répéter l'effort sous fatigue, explosivité utilisable.
- Phase 04Semaine 7
Ronin Test Week
Évaluation des marqueurs clés : puissance, conditioning, résistance mentale.
- Phase 05Semaine 8
Deload + Final Control
Décharge maîtrisée et validation finale des acquis.
Adapte le protocole à ton niveau réel.
Volume et charges réduits, plus de récupération, mouvements simplifiés. Pour reprendre proprement.
Le format prévu du protocole. Tu suis la progression telle qu'elle est écrite.
Plus de volume, plus de charges, plus de densité. Pour les athlètes confirmés qui veulent pousser.
Équipement recommandé.
- Gym recommandé
- Kettlebell
- Med ball
- Bike ou rameur
- Battle rope optionnel
- Sled optionnel
- Haltères ou barre
Tout ce que tu dois savoir.
Prêt à entrer dans le protocole ?
Fais ta demande d'accès et je te reviens avec les prochaines étapes.
Paiement et accès validés manuellement pour la première version de la plateforme KINT.